स्वास्थ्य के लिए कयाकिंग का महत्व

कयाकिंग महान खेल मूल्य, गति और धीरज का खेल है।

लोगों के लिए इसके कई फायदे हैं।

- हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और पूरे शरीर में मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति विकसित करता है।

- यह शरीर के समन्वय का अभ्यास कर सकता है। कयाकिंग की प्रक्रिया में कमर-श्रोणि-कूल्हे के जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों की क्रिया के माध्यम से अंगों को बल के हस्तांतरण की आवश्यकता होती है, जिसके लिए पूरे शरीर को बल का समन्वय करने की आवश्यकता होती है और कमर को चलाने के लिए कूल्हे के जोड़ों के घूमने पर निर्भर रहना पड़ता है। पैडल पर बल लागू करें। कश्ती को बहुत ही असंतुलित अवस्था में पानी पर सुचारू रूप से और तेज गति से चलते रहने की जरूरत है। यह चुनौती हाथ-पैरों के समन्वय और संतुलन का पूरी तरह से अभ्यास करती है।

- सबसे प्रभावी पलटाव व्यायाम। जो लोग कद में पतले होते हैं उनके कंधे के ब्लेड प्रमुख होते हैं जो ऊपरी पीठ में कमजोर मांसपेशियों के कारण भद्दे दिखते हैं। दैनिक जीवन में, कुछ लोगों को कूबड़ होगा, और कुछ रीढ़ की हड्डी की परेशानी पीठ की मांसपेशियों की ताकत की कमी से संबंधित है। कायाकिंग में भाग लेने से सपाट और सुंदर पीठ बन सकती है, जो महिलाओं के लिए भी आदर्श है।

- फोकस विकास को बढ़ावा देता है। व्यायाम के लिए शक्ति और तकनीकी गतियों के एक कड़े संयोजन की आवश्यकता होती है, जिससे एथलीटों को अपने आंदोलनों को अच्छी तरह से और लयबद्ध तरीके से नियंत्रित करना आवश्यक हो जाता है। चाहे वह विश्राम, सुसंगतता, बड़े पैमाने या गति, संतुलन, लचीलापन आदि हो, एथलीटों को एक निश्चित स्तर की दृढ़ता पर ध्यान केंद्रित करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जो एकाग्रता के विकास में बहुत योगदान देता है।

- कयाकिंग व्यक्ति के अनुकूलन की क्षमता का अभ्यास करता है। पैडलिंग की प्रक्रिया में, हम कभी-कभी धक्कों, तीखे मोड़ों, शिलाखंडों और अन्य अप्रत्याशित स्थितियों का सामना करते हैं। ये चुनौतियाँ अनुकूलन करने की क्षमता का प्रयोग कर सकती हैं। अनुभवी kayakers कई समस्याओं से निपटने के लिए शांत और रचित रहने में सक्षम हैं।

-टीमवर्क कौशल के विकास को बढ़ावा देता है। कुछ कश्ती में 2 या 4 लोग पैडल मारते हैं। कई एथलीटों को एक ही तरह से आगे बढ़ने और चिकनी और तेज प्रगति को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। इस प्रक्रिया में टीम वर्क बहुत महत्वपूर्ण है।