कैनोइंग में, डोंगी को आगे बढ़ाने के लिए रोइंग की क्रिया का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन नौसिखियों के लिए जल्दी से पैडल करना सीखना अभी भी थोड़ा मुश्किल है। फिर, कैनोइंग पैडल सही तरीके से कैसे हो सकता है?
1. सीधे स्ट्रोक। दाएं शरीर को लगभग 30-45 डिग्री आगे झुकाएं और दाएं पैडल को दाएं मोर्चे तक बढ़ाएं। पैर की उंगलियों के पास पानी में पैडल डालें, कूल्हों के पीछे पानी से बाहर निकालने के लिए पतवार के साथ वापस खींचें। जबकि दाहिना ऊर पानी से बाहर खींच रहा है, बाएँ शरीर को लगभग 30-45 डिग्री आगे झुकाएँ, बाएँ ऊर को आगे बाईं ओर बढ़ाएँ, पंजों के चारों ओर पानी में चप्पू डालें, पतवार के साथ पीछे की ओर खींचे। कूल्हों के पीछे पानी।
2. रिवर्स स्ट्रोक। दाहिने चप्पू के ब्लेड को कूल्हे के आसपास के पानी में डालें और इसे पतवार के साथ पीछे धकेलें जब तक कि यह घुटने के आसपास के पानी से बाहर न निकल जाए। जबकि दाहिना ऊर पानी से बाहर निकाला जाता है, बाएं ऊर के ब्लेड को कूल्हे के आसपास के पानी में डालें, इसे पतवार के साथ पीछे धकेलें जब तक कि यह घुटने के आसपास के पानी से बाहर न निकल जाए।
3. फ्रंट स्वीप।
बाएँ: जहाँ तक संभव हो अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें, मुड़ने के लिए लक्ष्य को देखें (अभ्यास में अपनी बाईं ओर की कड़ी को देखने का प्रयास करें), दाएँ पैडल को सामने दाईं ओर बढ़ाएँ, पैडल को लगभग पानी में डालें अपने पैर की उंगलियों, अपने कूल्हों के पीछे पानी से बाहर निकालने के लिए पतवार के साथ वापस खींचें।
दाईं ओर की क्रिया बाईं ओर की क्रिया के समान है, और क्रिया इसके विपरीत है।