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क्या सर्दियों में कश्ती करना संभव है.

2023-01-12

निःसंदेह तुमसे हो सकता है! जान लें कि कयाकिंग उम्र की परवाह किए बिना है, मौसम की तो बात ही छोड़िए!
सर्दियों में कयाकिंग न केवल शरीर को मजबूत कर सकती है और प्रतिरोध को बढ़ा सकती है, बल्कि सर्दियों के शानदार दृश्यों का आनंद भी ले सकती है।
आइस बोटिंग के अलावा, कैकेयर्स ने स्नो-बोटिंग प्रोग्राम भी विकसित किए। कमाल है, विंटर रोइंग इस तरह खेल सकती है!
सर्दियों में नौकायन के फायदे:
1. फैट बर्निंग: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) में एक एसोसिएट प्रोफेसर और प्रयोगशाला निदेशक काजीमुरा द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि ठंडे वातावरण में समय बिताने पर लोग ठंड से लड़ने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।
2. अपने चयापचय को विनियमित करें: काजिमुरा के अन्य शोधों से यह भी पता चला है कि जब आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ वसा कोशिकाएं अस्वास्थ्यकर âसफेदâ वसा को कैलोरी, चयापचय रूप से सक्रिय 'बेज' वसा में बदल देती हैं। दूसरी ओर, मटमैला वसा रक्त शर्करा में स्पाइक्स को दबा सकता है और मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों से भी लड़ सकता है।
3. थकान दूर करना: फ़िनलैंड में एक छोटे समूह के अध्ययन में पाया गया कि 36 मध्यम आयु वर्ग के लोगों में, शीतकालीन तैराकी ने तनाव और थकान को कम किया और समग्र स्वास्थ्य में सुधार किया। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है, जो हार्मोन के संचलन को उत्तेजित करता है जो मूड और ऊर्जा में सुधार करता है।

शीतकालीन रोइंग में ध्यान देने की जरूरत मामले:
इसे सूखा रखो!
1. परिचित कश्ती और उपकरण, या अपेक्षाकृत विस्तृत कॉकपिट नावों का उपयोग करें
2. वाटरप्रूफ स्कर्ट का इस्तेमाल करें
3. जलरोधक कपड़े पहनें (सूखे कपड़े \ सायक्लिंग रेन पैंट \ रेनकोट)
4. अपने साथ सूखे कपड़े लेकर जाएं और उन्हें वाटरप्रूफ बैग में रखें

5. मौसम की अतिरेक को कम करें, समूहों में यात्रा करें और सतर्क रहें।

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