कयाकिंग की बुनियादी तकनीकें

कयाकिंग की मूल तकनीक को मोटे तौर पर 4 भागों में विभाजित किया जा सकता है: चप्पू डालना (पानी में प्रवेश करना), चप्पू खींचना, चप्पू छोड़ना, और चप्पू को धकेलना (पतवार घुमाना)। लेकिन कयाक और रोबोट में पैडलिंग तकनीक अलग-अलग होती हैं।

कयाक पैडलिंग तकनीक में दाहिने हाथ को दाहिने कंधे के ऊपर रखना, कोहनी को बाहर की ओर मोड़ना और बाएं हाथ को आराम देना है ताकि पैडल को नाव के किनारे जितना करीब संभव हो सके बनाया जा सके। चप्पू डालते समय, दाहिने हाथ को सपाट रूप से आगे की ओर धकेलें, और बाएँ हाथ को नीचे की ओर रखते हुए तेजी से चप्पू के ब्लेड को पानी में डालें। कमर और पीठ की मांसपेशियों की ताकत और घुमाव के दौरान बाएं पैर की किक की मदद से, बाएं हाथ को पानी की सतह के समानांतर कूल्हे की हड्डी की ऊंचाई पर नाव के किनारे कमर तक वापस खींच लिया जाता है। चप्पू खींचने की क्रिया को पूरा करना। दाहिना हाथ झुकने से आगे बढ़ने और सीधा होने की ओर बढ़ता है क्योंकि बायां हाथ चप्पू खींचता है। चप्पू खींचने के बाद, बाएं हाथ को तेजी से उठाएं, कलाई को बाहर की ओर मोड़ें और बाएं कंधे की ओर ले जाएं। इस समय, पैडल को पानी से बाहर निकाल लिया गया है, और पैडलिंग चक्र के 4 स्ट्रोक पूरे हो गए हैं। जब दायां चप्पू पानी में डाला जाता है, तो अगला चप्पू चक्र शुरू हो जाता है।

रोइंग बोट की पैडलिंग तकनीक में ऊपरी शरीर को आगे की ओर झुकाना, ऊपरी बांह को थोड़ा मोड़ना, निचले हाथ को जितना संभव हो आगे की ओर फैलाना, निचले कंधे के आगे के विस्तार के साथ संयोजन करना और नीचे दबाना और ऊपरी हाथ को आगे की ओर सीधा करना है। ताकि ब्लेड और पानी की सतह तेजी से 65-75° का कोण बनायें। चप्पू को पानी में डालें. टीकमर, कंधे और पीठ की मांसपेशियों के घूमने और उठाने के बल के माध्यम से, ट्रंक दोनों भुजाओं को चप्पू खींचने के लिए प्रेरित करता है, ताकि नाव अधिकतम आगे की ओर बल प्राप्त कर सके। जब चप्पू को खींचने की क्रिया कमर की स्थिति पर समाप्त हो जाती है, तो चप्पू को खींचने के लिए निचली कलाई को तेजी से अंदर की ओर मोड़ें, कोहनी को बाहर की ओर रखते हुए, और चप्पू के ब्लेड को पानी से बाहर उठाएं।उसका ऊपरी हाथ ऊपर की ओर है। जैसे ही चप्पू पानी छोड़ता है, अपने ऊपरी हाथ को थोड़ा मोड़ें, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, और चप्पू को धकेलने की क्रिया को पूरा करने के लिए अपने निचले हाथ को झुकने से सीधे चप्पू को आगे की ओर घुमाएं; फिर गति का अगला चक्र शुरू करने के लिए चप्पू को फिर से डालें।

वर्तमान में, दुनिया में कई अलग-अलग पैडलिंग तकनीकें हैं: कयाक तकनीक तीन प्रकार की हैं: हंगेरियन तकनीक, जर्मन तकनीक और स्कैंडिनेवियाई तकनीक। â¡ रोइंग नावें तीन प्रकार की होती हैं: चेकोस्लोवाक तकनीक, कनाडाई तकनीक और स्वीडिश तकनीक।